Les asanas assises

Les postures assises que vous soyez assis sur les genoux ou non sont les postures les plus stables. Votre attention libérée, vous pouvez vous concentrer sur votre respiration, sur la contemplation ( voir la posture du lotus) ou le massage les organes internes. :-p

Dadasana, la posture est baton est essentiellement la version assise de la posture de la montagne. De toute les postures assises elle est celle qui fournit une base structurelle. Donc comme avec la posture de la montagne pensé à votre alignement.