Anantasana

Anantasana ou la posture du demi arc couché est une posture aux apparences  innocentes, mais elle demande un plein engagement de vos abdominaux pour pouvoir maintenir votre équilibre pour ne pas tomber en arrière. Vous aurez sans doute besoin d’un mur à vos débuts. Challenge! 🙂

Anantasana
Anantasana, La posture du Demi Arc couché

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La spiritualité, la religion, le yoga dans notre vie quotidienne

De nombreux Yoga existent, ils sont sous la forme de religion ou pas. Pratiquer le yoga développe votre spiritualité et peut avoir pour but la libération des souffrances provoqués par la nature humaine ou la pratique magique.  Le Yoga a une place particulière dans l’histoire des religions, ses techniques en a inspiré de nombreuses. Cependant,  les religions contemporaines souffrent d’une sécularisation issue d’une perte de connection de l’homme avec le cosmos (la nature). L’homme se croit distinct de la nature.

jardin zen

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Pratyahara, se protéger de l’influence extérieur.

La soustraction des sens à l’influence extérieurPratyahara est la clé de la relation entre l’aspect de la vie extérieure et intérieure du Yoga. Avec Pratyahara le yogi ne sera plus distrait par l’activité psychique et sensorielle. Toutes activités extérieures semblent suspendues, le yogi apprend à les sélectionner.

Contempler

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Pranayama, la respiration du yogi.

Pranayama est un ensemble de techniques, sources du Prana (souffle vital). C’est un « refus » de respirer de manière arythmique.  Il y a 4 Pranayamas: l’expiration, l’hinalation, la transition et une fois l’effort de respiration oublié arrive le flux continu de respiration, d’énergie (Prana). En rythmant, ralentissant et prolongeant la respiration et expiration vous pratiquer Pranayama.

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S’étirer, s’ouvrir avec la posture de la planche vers le haut

Purvottanasana
La posture de la planche vers le haut, Purvottanasana

Pour beaucoup d’entre nous qui passons la journée assis face à un ordinateur. Les épaules, la colonne vertébrale et la poitrine s’y affaissent. La posture de la planche vers le haut est une posture de Yoga incontournable. Purvottanasana qui signifie littéralement un étirement intensive vers l’est ( est = avant du corps) corrige les positions affaissées, elle ouvre le coeur! 🙂

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